Prendersi del tempo per staccare la spina alle attrazioni
Dal tramonto di venerdì 4 marzo al tramonto di sabato 5 marzo, il mondo celebrerà la 13a edizione Giornata nazionale della sconnessione. Iniziata nel 2009 da un gruppo che organizzava cene tech-free, questa giornata sottolinea i vantaggi del distacco dai dispositivi.
"Erano molto in anticipo sui tempi perché il primo iPhone non è stato rilasciato fino al 2007", afferma Kim Cavallo, direttore esecutivo e presidente del consiglio di Unplug Collaborative, l'organizzazione no profit che organizza la campagna di sensibilizzazione. "Partecipare a questa giornata è un ottimo modo per eliminare il phubbing, che consiste nell'ignorare la persona reale di fronte a te a favore del tuo telefono o di altri dispositivi mobili".
Vantaggi delle pause senza schermo
Il distanziamento sociale durante la pandemia potrebbe aver ridotto la possibilità di infezione, ma molti hanno sofferto degli effetti collaterali della solitudine e dell'isolamento. Secondo a studio da ricercatori della Brown University e della Boston University, nel 32.8 il 2021% degli adulti ha sperimentato indicatori depressivi importanti.
Lo scollegamento consente alle persone di provare emozioni e sensazioni fisiche non provate durante lo scorrimento, i giochi o la partecipazione ad altre attività online, afferma Julie Levin, MFT, che ha uno studio di consulenza a Pleasant Hill, in California.
"Sentire quelle emozioni e sensazioni ci fornisce informazioni preziose di cui abbiamo bisogno per prenderci cura di noi stessi, dal sentirsi assonnati al bisogno di un abbraccio", afferma Levin. "Prendersi del tempo ci insegna a smettere di trascurare noi stessi".
Trascorrere parte di quella vacanza mentale ridendo ha effetti positivi sul cervello, così come la luce solare e le connessioni sociali, spiega Levin.
“Le giostre da brivido ci fanno ridere. Rilasciano endorfine", dice. “Partecipare a quell'esperienza con gli altri amplifica i buoni sentimenti”.
Attrazioni in cui le persone si legano
La condivisione ride insieme al Centro Nazionale della Commedia è un modo meraviglioso per dimenticare il mondo esterno e mettere da parte e-mail, messaggi, telefonate e social media, promette Gary Hahn, vicepresidente marketing e comunicazione al Comedy Center di Jamestown, New York.
"I visitatori possono cimentarsi in cabaret nella nostra Comedy Karaoke Lounge, dove possono eseguire alcune delle più famose routine di stand-up di tutti i tempi davanti ai loro amici e familiari", afferma Hahn. “Nella nostra esperienza 'Draw a Cartoon', artisti e animatori in erba imparano come creare il proprio personaggio dei cartoni animati. Amici e familiari possono affrontarsi nella nostra "Battaglia della risata" mentre si scambiano battute e segnano punti ogni volta che il loro avversario sorride o ride".
Levin dice che sente anche che queste esperienze sono preziose per la consapevolezza e la salute mentale.
"Se trascorressi la giornata in un parco di divertimenti, scegliendo consapevolmente di tenere le mani lontane dal telefono, userei quella giornata per praticare molta consapevolezza", dice. "Mi godrei deliberatamente i suoni delle persone che urlano sulle montagne russe, sentirei il mio stesso corpo rispondere alle forze G e assaggiare le torte a imbuto e le banane congelate."
Parlando di cibo, Tom Sacco, presidente, CEO e chief happiness officer di Happy Joe's Pizza, osserva che pizza e gelato sono progettati per essere tenuti in mano, il che crea un focus sul prodotto e sull'esperienza culinaria, invece che su tecnologia e smartphone.
Buona pizza di Joe offre anche centri di divertimento per famiglie dove i bambini possono guadagnare biglietti per incassare giocattoli e premi per continuare la loro esperienza fantasiosa a casa, dice.
"Siamo felici di svolgere un piccolo ruolo nello scollegare la spina per goderci i momenti più felici della vita", afferma Sacco.
Fare ricordi senza telefoni
Per registrare un'esperienza, Cavallo spera che le persone portino macchine fotografiche point-and-shoot invece di usare le fotocamere del telefono e pubblicare immediatamente sui social media.
Oppure prendi un consiglio da Levin che dice: "Farei molte foto mentali e creerei ricordi come facciamo noi umani da milioni di anni, senza preoccuparmi di postare o posare".
Jonah Sandler, fondatore e chief entertainment officer di Scene75 Centri di intrattenimento in Illinois e Ohio, si diverte a vedere i suoi ospiti legarsi senza telefoni.
"Sembra come dovrebbe essere vissuta la vita, di persona attraverso esperienze reali che accadono senza bisogno di approvazione sociale", dice Sandler. "Spesso viene fornito con un ritrovato senso di comprensione, un senso di meraviglia, un senso di appagamento e un senso di connessione".
Aliza Bran, responsabile delle relazioni con i media presso il Museo internazionale delle spie a Washington, DC, dice che è facile dimenticare i telefoni al museo, specialmente quando si è nella Cyber Infinity Room, si imparano le abilità di spionaggio o quando si striscia attraverso il condotto dell'aria del museo, cercando di cogliere gli altri in una bugia in una delle stazioni interattive .
Sebbene le attrazioni sopra menzionate non abbiano piani programmati per la Giornata nazionale dello scollegamento, hanno sicuramente le risorse per farlo. Notare l'URL nationaldayofunplugging.com contiene "divertimento". "Questo è ciò che le attrazioni possono offrire in questo giorno. Fai conoscere alla comunità la Giornata nazionale per la disconnessione pubblicando supporto sui social media in anticipo rispetto alla giornata e inviandoli a prendere l'impegno del 2022 per staccare la spina.
